WORKSHOP GRATUIT PT FEMEI- KRAV MAGA

Krav Maga – sau cum sa nu-ti mai fie frica niciodata cand vei fi agresata pe strada

Stim cu toate cum e sa fim fluierate pe strada atunci cand purtam o fustita mini sau cum e sa auzim “papusa” ori alte asemenea apelative atunci cand atragem, fara sa vrem, atentia unor domni pe strada. 

De multe ori, acestea sunt intamplari nevinovate. Ce se intampla insa cand acestia intrec masura, ne invadeaza spatiul personal si devin agresori? Cel mai eficient raspuns la aceste situatii: Krav Maga.

Krav Maga este un sistem complet de lupta pentru civili, derivat din metoda militara folosita de fortele armate din Israel. Nu este un stil de arte martiale, ci inglobeaza cele mai eficiente dar si foarte simple tehnici si tactici de autoaparare din karate, box, kickboxing, jiu jitsu, box thailandez si wrestling.

La inceputul saptamanii, am stat de vorba cu Vlad Cepraga, instructor la Academia de Krav Maga din Bucuresti. 

Krav Maga te ajuta sa deschizi ochii; cu alte cuvinte, sa fii mereu atent la mediul inconjurator, sa evaluezi cu rapiditate situatia in care te afli si sa reactionezi cu precizie. "Apararea trebuie sa fie decisiva, pentru ca si agresorul e decisiv!", spune Vlad Cepraga.

Workshop gratuit de autoaparare pentru femei

Pentru a marca Ziua internationala pentru combaterea violentei impotriva femeilor, Academia de Krav Maga organizeaza duminica un workshop gratuit de autoaparare pentru femei. Timp de doua ore, instructorii Vlad Cepraga si Adrian Matei te vor invata cum sa te aperi in cele mai comune agresiuni impotriva femeilor.

Vei invata tehnici de baza de autoaparare, ce sa faci in cazul in care esti impinsa ori te impiedici si lupta se muta la sol, cum sa ataci in punctele cele vulnerabile ale corpului uman (ochi, gat, plexul solar, zona genitala etc) si cum sa te ajuti de ceea ce ai in mana in momentul respectiv, fie ca este telefonul, mascara sau setul de chei.  

Procedeele pe care se bazeaza Krav Maga functioneaza indiferent de statura agresorului sau forta proprie!

Workshopul gratuit are loc pe 25 noiembrie, de la ora 15.00, la sediul Academiei de Krav Maga, din Strada Selimbar nr. 1 (langa Spitalul Coltea). Pentru a putea participa, trebuie doar sa trimiti un mail la adresa contact@academiadekravmaga.ro. Mai multe detalii despre seminar poti gasi pe pagina evenimentului.

Poti vedea tehnici mai avansate de autoaparare pe canalul video al Academiei de Krav Maga si pe pagina lor de Facebook.
Statisticile despre violenta impotriva femeii, cu adevarat ingrijoratoare

Cel putin una din trei femei a fost batuta, fortata sa faca sex sau abuzata pe perioada vietii, conform unei cercetari bazate pe 50 de sondaje din  intreaga lume, afirma Violenta Impotriva Femeii. 

In Romania, 29% din femeile casatorite actualmente sau anterior au declarat ca au suferit o forma de agresiune din partea unui partener (violenta verbala, fizica sau sexuala), conform Studiului Sanatatii Reproducerii din 2004.
sursa foto: kravchicks.org

cybershamans (karmapolice) / CC BY-NC-ND 3.0

Read More

Human Weapon - KravMaga (Full)

cybershamans (karmapolice) / CC BY-NC-ND 3.0

Read More

PROTECT KRAV MAGA-POUR LES CONNOISSEURS

Read More

ZEN SI KRAV MAGA

ZEN ŞI KRAV-MAGA

Aş putea cu uşurinţă umple mii de pagini despre Imi; în definitiv am convieţuit zi de zi, pentru mai mult de douăzeci de ani. Sunt sigur însă, că oricine caută “Krav-Maga” pe internet va găsi nenumărate site-uri şi materiale despre el. De aceea, am decis să aştern pe hârtie o parte a lui cunoscută probabil doar de câteva persoane mai (puţin) norocoase.

În anul 1974, anul în care ţara traversase vremuri grele, am stat cu Imi în cafeneaua sa preferată şi am discutat despre experienţele mele personale, dacă rănile mele mi-au afectat în vreun fel abilităţile fizice. Ne luam cafeaua de dimineaţă când, pe neaşteptate, mi-a adresat o întrebare care m-a luat prin surprindere şi care mi-a lăsat pe faţă un mare semn de întrebare:

“Lichtenshtein, crezi că ai putea încerca ceva nou şi diferit de tot ceea ce ai ştiut vreodată?” Am dat repede din cap, fără umbră de îndoială. Imi pentru mine a fost un tată, un prieten, un frate, un profesor, o persoană admirată şi mult mai mult. Şi în mulţii ani de când ne cunoscuserăm, niciodată nu m-a uimit într-atât. Îl priveam cu o faţă mirată, când a scos din buzunarul hainei sale o carte mică, neagră, mi-a pus-o în mână şi, cu o sclipire în ochiul său stâng, m-a îndemnat să pun cartea în sacoşa mea de pe podea spunându-mi: “aceasta este doar pentru tine”.

Această carte era despre înţelepciunea Zen. Atunci a fost pentru prima dată când am întâlnit acest termen. În cursul anilor care au urmat, Imi mi-a prezentat, în răstimpuri, o carte sau alta despre Zen şi chiar m-a ajutat, arătându-mi şi exersând cu mine mişcări şi exerciţii în Krav-Maga pentru a înţelege ceea ce Zen spune că nu este posibil să înţelegi altfel.

De atunci am exersat fără oprire, pentru a înţelege corect şi mai bine îmbinarea dintre Zen, Budismul Zen şi Krav-Maga şi despre aceasta am scris şi în prima mea carte. Acest pasaj ascuns pe care Imi mi l-a descoperit, mi-a oferit perspective noi asupra Krav-Maga şi asupra vieţii însăşi.

În primul rând, trebuie să înţelegem de unde au pornit lucrurile. Cei mai mari profesori de arte marţiale au fost:

1. Jigoro Kano – fondator al stilului Judo
2. Morihei Ueshiba – fondator al stilului Aikido
3. Gichin Funakoshi – fondator al stilului Karate

Acestea îşi au originea în istoria Zen şi Shinto. Toate artele marţiale pleacă din Budismul Zen şi măreaţa cultură a samurailor. Imi, deşi nu a fost un oriental in convingere, a fost foarte aproape de a fi unul ca mentalitate; de aici pornesc măreţia şi puterea sa de a crea o artă atât de specială.

Zen nu poate fi practicat în bibliotecă sau în faţa televizorului. Zen trebuie exersat zilnic.

Zen se găseşte în profunzimea mişcărilor Krav-Maga, create de Imi.

Krav-Maga poate fi practicată cel mai bine şi mai eficient prin concentrarea doar asupra mişcărilor corpului. Flexibilitatea, rapiditatea şi puterea sunt îndeajuns pentru a fi o persoană Krav-Maga bună. Dar sunt acestea suficiente?

Cartea pe care mi-a dăruit-o Imi m-a purtat spre locuri îndepărtate şi diferite, spre o altă lume care explică inexplicabilul, care cuprinde incomprehensibilul. Simple exerciţii devin momente de viaţă ele însele şi dau un nou înţeles noilor căi ale Krav-Maga şi putere a minţii dinspre timpurile samurailor.

Predând de peste 35 de ani am acordat diplome şi am calificat zeci de posesori de centuri negre, şi întotdeauna în cadrul ceremoniei de acordare a centurilor şi a diplomelor am împărţit şi cartea pe care am primit-o de la Imi.

Unii au ignorat-o şi şi-au continuat viaţa de zi cu zi. Alţii, cei mai curajoşi, au venit la mine să întrebe, să afle, să îşi lumineze minţile şi să înţeleagă, dincolo de mişcările trupului, puterea minţii, să cunoască şi să simtă chiar şi cele mai fine mişcări ale corpului.

Ca profesor, am fost repede captivat de responsabilitatea de a deschide aceeaşi cale elevilor mei, cel puţin acelora care îşi exprimă această dorinţă. Astfel, ei au mai câştigat încă ceva din Krav-Maga.

Este adevărat că Imi a creat şi fondat Krav-Maga exclusiv pe ideologia şi principiile exerciţiilor şi ale mişcărilor corpului. Totuşi, nu ar trebui să uităm că a executat primele sale mişcări Krav-Maga în cadrul a diferitelor forţe de securitate, în cursuri care nu au durat mai mult de câteva ore, în ritmul impus de specificul instruirii solicitate. În aceste condiţii, este dificil să transmiţi şi să dezvolţi o artă care să continue petru mulţi ani.

Astfel, ideologia fizică pură rămâne valabilă. Dar, daca nu ne oprim niciodată pentru a ne întreba despre şi a ne mira de înţelesurile profunde, despre unde este legatura lipsă care ne leagă - pe noi, practicanţii de Krav-Maga - de artele tradiţionale ale orientului îndepărtat, cum ar putea cineva ajunge la aceeaşi calitate a autocontrolului care se regăseşte în viaţa de zi cu zi?

Corpul fizic cu care ne naştem şi cu care vom sfârşi capitolul existenţei noastre terestre este tot ce avem. Putem să îl întărim prin exerciţii îndelungate, ne putem îmbunătăţi mobilitatea, uşurinţa mişcărilor şi reacţiile naturale cu care ne-am născut, dar, în final, toate acestea sunt limitate şi presupun un efor din ce in ce mai mare pentru îmbunătăţiri din ce în ce mai mici.

În orice caz, un lucru ne-a fost dat fără să aibă vreo limită: puterea minţii. Nu există vreun lucru mai puternic decât iuţeala şi înţelegerea gândului, la fel de ager şi rapid ca o sabie în mişcările sale.

Cred că fiecare antrenor şi practicant de Krav-Maga ar trebui să ia asupra sa ascuţimea înţelegerii şi responsabilitatea de a descoperi şi de a pătrunde ceea ce este dincolo.

Când am fondat şcoala de Krav-Maga, prima din Israel şi din lume, nimic altceva nu a stat înaintea ochilor mei decât dorinţa de a împărtăşi ştiinţa şi experienţa mea de zeci de ani cu Imi. Iar ţie, celui care ai accesat acest modest site (al meu) şi ţi-a trezit interesul, îţi voi răspunde şi te voi ajuta bucuros în orice problemă.

Marele Maestru Yaron Lichtenstein

Read More

KRAV MAGA

Revista PLAYBOY, octombrie 2008

Paginile 56-57 ale revistei.

Paginile 58-59 ale revistei.

1. Cât de răspândit este acest stil de luptă în România?
În primul rând, consider că denumirea de 'stil de luptă' este nepotrivită. Krav-Maga grupează o suită de principii şi tehnici de autoapărare, al căror scop este supravieţuirea în cazul conflictelor care nu au putut fi altfel evitate. Pentru a nu crea confuzii, recomand folosirea echivalentului în română a denumii 'martial art of self defense': artă marţială de autoapărare.
Şcoala Bukan (singura şcoală care a fost fondată sub patronajul lui Imi Lichtenfeld) are reprezentanţi doar la Cluj-Napoca.
Se pare ca există în Oradea un reprezentant al IKMF (autointitulata Federaţie Internaţională de Krav-Maga), dar şcoala lor predă tehnici modificate faţă de variantele create iniţial de Imi Lichtenfeld.
La fel ca la celelalte arte marţiale, răspândirea Krav-Maga este îngreunată de perioadele lungi necesare pregătirii unui instructor, mai ales dacă acesta nu locuieşte în localitatea în care se desfăşoară cursurile regulate.

2. Au fost elevi de-ai dvs care au exagerat în vreun conflict stradal? Exista cazuri de exces de zel?
Nu a fost cazul. Pentru aproape toate situaţiile de conflict există 2-3 tehnci alternative, care pot varia de la simpla eliberare până la imobilizarea sau rănirea gravă a atacantului. Krav-Maga te ajută să te cunoşti mai bine, să alegi corect tehnica pe care să o aplici şi intensitatea acesteia. O componentă extrem de importantă a antrenamentului este pregătirea psihică: se urmăreşte atingerea unei stări de calm şi încredere în forţele proprii, situaţie în care violenţa inutilă nu îşi găseşte locul.

3. Sunt diferenţe importante între ceea ce învaţă un amator şi ceea ce învaţă un poliţist sau jandarm?
Tehnicile sunt predate aproape identic atât civililor cât şi celor din diferite organizaţii armate. Profesioniştii învaţă în plus tehnici de anihilare a atacantului, a căror folosire poate fi justificată doar în situaţii de conflict armat.
De cele mai multe ori, profesioniştii angajaţi în conflicte poartă anumite protecţii. Ei sunt mai puţin vulnerabili la atacurile cu mâinile sau picioarele, fiind astfel mai interesaţi de apărarea atacurilor cu diferite obiecte (bastoane, cuţite) sau arme de foc.

4. Care sunt învăţăturile spirituale pe care elevii dvs. ar trebui să le inţeleagă şi cât de preocupaţi sunt de aceste lucruri?
O artă marţială este un stil de viaţă. Te ajută să te cunoşti, să te dezvolţi spiritual şi fizic. Investeşti timp şi energie în antrenamente, iar în schimb dobândeşti calm şi încredere în forţele proprii.
Krav-Maga nu vorbeşte despre violenţă ci despre pace. Cea mai importantă tehnică de apărare (şi prima predată) este chiar evitarea confruntării. Cu cât ştii mai multe tehnici de autoapărare, cu atât simţi mai puţin nevoia de a reacţiona în forţă. Cei puternici spiritual nu reacţionează la provocări şi nu ţin să îşi demonstreze superioritatea.
Contrar opiniei generale, în situaţii de conflict nu forţa şi rezistenţa organismului sunt cele mai importante! Indiferent cât am munci pentru a le dezvolta, întotdeauna va exista cineva mai mare sau mai tare care să ne înfrângă. Avantajele unui practicant de Krav-Maga le reprezintă controlul psihic şi tehnicile executate corect.
Dintre cei care au venit la antrenamente unii au rămas iar alţii au plecat. Cei care căutau violenţă au plecat imediat. Alţii, neavând puţină răbdare să înţeleagă Krav-Maga şi fiind influenţaţi de informaţiile greşite vehiculate despre Krav-Maga au plecat considerând că e prea violent. Mulţi au rămas, conştienţi de încrederea tot mai mare pe care o dobândesc.

Read More